Prana-气养：身体的智慧

服務說明

课程概述：重拾内在能量 在这个快节奏、不断消耗我们能量的世界里，养生（滋养生命）是古老的养生之道。本课程融合了站桩的静谧、八段锦的疗愈流动以及易筋经的冥想动作，构成一套完整的养生体系。 我们将教您停止无意识的呼吸，并开始主动调节呼吸（调息），使您的身体成为气（能量）的通道。 课程：三和 1. 静的力量（站桩与冥想） 扎根如树：学习站桩（站立冥想）。调整骨骼结构，释放肌肉紧张，让气自由流动。 心之锚：引导冥想技巧，消除杂念，将意念（意）集中于身体。 2. 呼吸的化学（动态调息） 呼吸即良药：超越浅浅的胸式呼吸，进入“丹田”呼吸。学习特定的技巧来消炎或热身。 3. 生命之流（八段锦与易筋经） 八段锦：八个特定的动作，旨在伸展经络，优化脏腑功能。 易筋经：古老的气功序列，旨在强健筋骨，疏通经络。学习将深呼吸与正念伸展相结合，以培养内在活力。 （这是谁？）适合人群？ 过度劳累者：身心俱疲的职场人士，寻求无需剧烈运动即可恢复活力的方法。 探索者：对身体、呼吸和宇宙之间的哲学联系感兴趣的人士。 疗愈者：寻求积极主动的方法来管理压力、改善姿势并保持长期活力的人士。